вред и польза. ТУТ НОВОСТИ: вред и польза последние новости сегодня, фото, видео, факты, события, информация и многое другое, страница 2
Традиция начинать утро с чашки горячего чая или кофе затмила более простой и действенный ритуал. Обычная горячая вода без добавок за 15–20 минут до еды готовит желудочно-кишечный тракт к приёму пищи мягче любых стимуляторов.
Валерия Кистерная здоровье советы чай пищеварение Здоровье 22 Апреля 2026
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух (лаборатория «Гемотест») в беседе с РИАМО опровергла распространённое мнение о том, что безалкогольное пиво может служить альтернативой спортивным изотоникам.
Валерия Кистерная здоровье пиво гастроэнтеролог Общество 21 Апреля 2026
Переменное воздействие тепла и холода на тело практикуется тысячелетиями, но научное объяснение появилось недавно. Контрастный душ тренирует сосудистую стенку, заставляя её попеременно сужаться и расширяться.
Валерия Кистерная здоровье советы душ Здоровье 21 Апреля 2026
Производители жвачки обещают свежее дыхание и защиту от кариеса, но ежедневное жевание имеет обратную сторону. Бесконечная стимуляция жевательных мышц и выделение желудочного сока на пустой желудок создают проблемы.
Валерия Кистерная здоровье советы жвачка Здоровье 21 Апреля 2026
Вечернее использование гаджетов с белым и голубым свечением подавляет выработку гормона сна, смещая циркадные ритмы. Оказывается, красный свет с длиной волны 620–750 нанометров не затрагивает чувствительные к синему спектру ганглиозные клетки сетчатки.
Валерия Кистерная здоровье советы свет Здоровье 21 Апреля 2026
Интервальное голодание стало стандартной рекомендацией для похудения, но женская физиология отвечает на него иначе, чем мужская. Мягкие режимы (14:10) могут быть безопасны, а длительные окна (16:8 и 18:6) способны нарушить хрупкий гормональный баланс.
Валерия Кистерная здоровье советы интервальное голодание Здоровье 21 Апреля 2026
Совет пить солёную воду по утрам кажется противоречащим всем рекомендациям по снижению натрия. Но небольшая щепотка высококачественной соли в тёплой воде выполняет роль электролитного бустера для нервной системы и кишечника.
Валерия Кистерная здоровье советы вода пищеварение Здоровье 20 Апреля 2026
Десятилетиями яйца находились в чёрном списке диетологов из-за холестерина в желтке, и этот миф жив до сих пор. Современные мета-анализы, объединившие сотни тысяч участников, не нашли связи между умеренным потреблением яиц и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Валерия Кистерная здоровье яйца советы Здоровье 20 Апреля 2026
Самые мотивированные худеющие часто попадают в ловушку: через 3–4 месяца вес замирает, хотя диета становится строже, а тренировки — интенсивнее. Это не срыв и не слабая воля, а закономерная метаболическая адаптация организма к дефициту калорий
Валерия Кистерная здоровье диета похудение советы Здоровье 20 Апреля 2026
Нижний предел комфортной температуры для сна у большинства завышен из-за привычки кутаться в тёплые одеяла. Оказывается, прохлада в спальне не только улучшает качество сна, но и напрямую влияет на метаболизм.
Валерия Кистерная здоровье температура спальня жир Здоровье 19 Апреля 2026
Привычка держать стакан рядом с тарелкой кажется безобидным дополнением к обеду, но физиология желудка говорит об обратном. Жидкость, выпитая во время или сразу после еды, разбавляет желудочный сок и снижает концентрацию пепсина и соляной кислоты.
Валерия Кистерная вода питание еда здоровье Здоровье 19 Апреля 2026
Многие просыпаются при затемнённых шторах или включают яркий верхний свет, не подозревая о влиянии спектра на внутренние часы. Сетчатка глаза содержит особые ганглиозные клетки, чувствительные к синему свету с длиной волны 480 нанометров.
Валерия Кистерная здоровье советы свет утро Здоровье 19 Апреля 2026
Наклон головы вперёд при взгляде в смартфон давно окрестили «текстовой шеей», но мало кто связывает эту позу с дряблостью лица. Механизм прост: опущенный подбородок создаёт избыточное давление на платизму — тонкую мышцу шеи, тянущую уголки губ вниз.
Валерия Кистерная здоровье кожа Телефон старение советы причины Здоровье 18 Апреля 2026
Утренний ритуал с чашкой кофе до завтрака кажется безобидным способом проснуться для миллионов людей. Гастроэнтерологи предупреждают: кофеин на пустой желудок стимулирует выработку соляной кислоты, которая раздражает слизистую оболочку.
Валерия Кистерная здоровье Кофе советы утро Здоровье 18 Апреля 2026
Многие бегуны дышат ртом, считая, что так в организм поступает больше кислорода для работающих мышц. На самом деле носовое дыхание фильтрует, согревает и увлажняет воздух, а также поддерживает оптимальный уровень углекислого газа.
Валерия Кистерная здоровье бег советы Здоровье 17 Апреля 2026
Привычка есть сырые орехи прямо из пакета лишает организм большей части их минеральной ценности. В кожуре и ядре орехов содержится фитиновая кислота — вещество, связывающее ионы цинка, магния и железа в нерастворимые комплексы.
Валерия Кистерная здоровье орехи питание советы Здоровье 17 Апреля 2026
Практика одного водного дня в неделю вызывает споры среди диетологов, но физиологические механизмы говорят в её пользу.
Валерия Кистерная здоровье советы вода Здоровье 17 Апреля 2026
Инъекции ботокса остаются золотым стандартом борьбы с мимическими морщинами, но не единственным способом. Остеопатический и миофасциальный массаж лица воздействуют на те же мышцы, которые создают заломы и складки.
Валерия Кистерная здоровье советы массаж лицо Здоровье 16 Апреля 2026
Выбирая бананы в магазине, большинство тянется к жёлтым с коричневыми точками, считая их самыми спелыми и полезными. Научные данные о пищевых волокнах переворачивают это представление: недозрелые зелёные бананы содержат уникальный тип резистентного крахмала.
Валерия Кистерная здоровье советы бананы Здоровье 16 Апреля 2026
Тренд на бескислородные и обезжиренные косметические средства ввёл в заблуждение миллионы людей, борющихся с акне и жирным блеском. Кожный барьер представляет собой липидную структуру, где церамиды, холестерин и свободные жирные кислоты удерживают влагу.
Валерия Кистерная здоровье советы лицо кожа Здоровье 16 Апреля 2026