сон
Кошмары из тарелки: какие продукты крадут ваш сон и вызывают плохие сны
Вечерний перекус может обернуться ночным кошмаром!
Дмитрий Бобров продукты еда кошмары Диеты и кулинария 3 Июля 2025
Забудьте про бессонницу: этот вечерний "стоп-сигнал" улучшит сон на 40%
Тишина давит на виски, а часы отсчитывают третий час ночи.
Валерия Кистерная бессонница советы здоровье Здоровье 3 Июля 2025
Разгадка ваших снов: что они могут сказать о вас на самом деле
Они редко бывают буквальными предсказаниями, но служат мощным зеркалом, отражающим наши глубинные переживания.
Ирина Тинт сны психология человека Психология 2 Июля 2025
Эта ночная привычка тихо уничтожает вашу уверенность: бросьте ее до завтрашнего утра
Бесконечное прокручивание дневных промахов, воображаемых провалов и сравнений перед сном — не безобидная рефлексия.
Ирина Тинт бессонница беспокойство Психология 29 Июня 2025
Никто не говорит об этом: как простая манипуляция с лампочкой спасет ваш сон и счет за свет
Вы спите беспокойно, а утром чувствуете себя разбитым?
Ирина Тинт лайфхаки для дома домашний лайфхак Лайфхаки 29 Июня 2025
Проверка на «детекторе лжи» для вашего сна: 3 сигнала, что организм вас обманывает насчет отдыха
Ваш организм может мастерски создавать иллюзию достаточного отдыха, в то время как качество сна остается крайне низким.
Ирина Тинт бессонница усталость недосып Здоровье 27 Июня 2025
Один напиток перед сном — и ночной голод исчезнет навсегда
Ночные перекусы портят фигуру и сон, но есть простое решение.
Дмитрий Бобров напиток голод питание переедание Диеты и кулинария 26 Июня 2025
Храп мешает спать? Россиянам раскрыли 5 простых способов его победить
Ночной храп раздражает близких и лишает вас полноценного отдыха. Это не просто шум, а сигнал о проблемах с дыханием.
Дмитрий Бобров здоровье храп советы Здоровье 23 Июня 2025
Сон больше 8 часов опасен? Ученые открыли неожиданную правду о пересыпе
Исследования последних лет показывают устойчивую связь между регулярным длительным сном (обычно 9-10 часов и более для взрослых) и повышенным риском развития серьезных заболеваний.
Ирина Тинт бессонница здоровье Здоровье 21 Июня 2025
Не игнорируйте этот звук: что ваш храп реально говорит о вашем здоровье
Храп часто становится поводом для шуток или раздражения партнера, но его редко воспринимают как серьезный симптом.
Ирина Тинт храп здоровье Здоровье 20 Июня 2025
Высыпаетесь, но все равно как выжатый лимон? Вы никогда не догадаетесь, в чем причина
Многие списывают это на стресс или начинают подозревать депрессию.
Ирина Тинт усталость хроническая усталость здоровье Здоровье 19 Июня 2025
Хирурги скрывают! Как победить храп без операций и дорогих аппаратов
Тишина ночью – это роскошь, которую многим крадет храп.
Валерия Кистерная храп советы здоровье Здоровье 19 Июня 2025
Перестаньте дышать ртом: неочевидная причина усталости и плохого сна, которую все игнорируют
Кажется, что может быть проще дыхания?
Ирина Тинт дыхание здоровье Здоровье 16 Июня 2025
Тренировки для улучшения качества сна
Знакомо ли вам состояние, когда ворочаешься в кровати, а сон будто играет в прятки?
Валерия Кистерная тренировка качество сна советы Здоровье 16 Июня 2025
Засните за 5 минут: нейробиолог раскрывает трюк, укрощающий мозг
Бесконечные мысли не дают уснуть? Ваш мозг словно танцует чечётку, мешая отдохнуть.
Дмитрий Бобров здоровье прием мозг Здоровье 12 Июня 2025
Поздний сон убивает: врач раскрыл ошибку, которую вы допускаете каждый вечер
Вы ложитесь спать за полночь? Кажется, это мелочь, но именно она может стоить вам здоровья и даже лет жизни.
Дмитрий Бобров здоровье привычки врач ошибка Здоровье 11 Июня 2025
Экран вашего телефона убивает сон? Лайфхак, который вернет вам глубокий отдых за 2 минуты
Виновник ваших бессонных мучений может лежать прямо у вас в руках – это ваш смартфон, планшет или ноутбук.
Ирина Тинт мобильный телефон экран Здоровье 9 Июня 2025
Просыпаетесь до будильника? Ваш организм кричит о помощи
Вы резко открываете глаза за час до звонка будильника и не можете снова заснуть?
Дмитрий Бобров здоровье болезнь щитовидная железа Здоровье 7 Июня 2025
Ваша подушка прячет угрозу? Правда о том, как сон в любимой позе калечит ваше здоровье
То, что кажется комфортным всю ночь, может медленно, но верно наносить вред вашему позвоночнику, шее и даже дыханию.
Ирина Тинт подушка здоровье Здоровье 6 Июня 2025
Как быстро уснуть за 1 минуту без таблеток
«Hасслабляющий» сериал перед сном заставляет мозг работать активнее, а теплый душ, если принять его не вовремя, повышает кортизол.
Ирина Тинт бессонница здоровье Здоровье 4 Июня 2025